{"id":489,"date":"2026-07-14T09:31:24","date_gmt":"2026-07-14T12:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=489"},"modified":"2026-07-14T09:31:24","modified_gmt":"2026-07-14T12:31:24","slug":"ferias-escolares-e-nutricao-como-manter-o-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=489","title":{"rendered":"F\u00e9rias Escolares e Nutri\u00e7\u00e3o: Como Manter o Equil\u00edbrio?"},"content":{"rendered":"\n<p> As f\u00e9rias escolares s\u00e3o um per\u00edodo de descanso, divers\u00e3o e conviv\u00eancia, mas a mudan\u00e7a na rotina pode trazer desafios para a alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7ada. Entre hor\u00e1rios flex\u00edveis e a maior exposi\u00e7\u00e3o a alimentos ultraprocessados, manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis exige aten\u00e7\u00e3o e estrat\u00e9gia. <\/p>\n\n\n\n<p>Neste material exclusivo, a nutricionista Gabriela Rosa Cavaca (CRN3: 28.154) compartilha orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para garantir que a nutri\u00e7\u00e3o continue sendo uma aliada durante o tempo livre, com dicas sobre planejamento de refei\u00e7\u00f5es, op\u00e7\u00f5es de lanches nutritivos, import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o e como envolver as crian\u00e7as na cozinha de forma l\u00fadica. <\/p>\n\n\n\n<p>Descubra como equilibrar o prazer das f\u00e9rias com a sa\u00fade, sem abrir m\u00e3o das ocasi\u00f5es especiais. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Boletim-Nutricional-Julho.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Clique aqui para baixar o PDF completo gratuitamente!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> As f\u00e9rias escolares s\u00e3o um per\u00edodo de descanso, divers\u00e3o e conviv\u00eancia, mas a mudan\u00e7a na rotina pode trazer desafios para a alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7ada. Entre hor\u00e1rios flex\u00edveis e a maior exposi\u00e7\u00e3o a alimentos ultraprocessados, manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis exige aten\u00e7\u00e3o e estrat\u00e9gia. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":491,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions\/491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}