{"id":415,"date":"2025-12-11T11:32:28","date_gmt":"2025-12-11T14:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=415"},"modified":"2025-12-11T11:32:28","modified_gmt":"2025-12-11T14:32:28","slug":"festa-de-final-de-ano-e-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=415","title":{"rendered":"Festa de Final de Ano, e agora?"},"content":{"rendered":"\n<p>Essa \u00e9poca do ano, estamos envolvidos em muitos eventos como confraterniza\u00e7\u00e3o na empresa, reuni\u00f5es com amigos e familiares, ceias de Natal e R\u00e9veillon, toda essa situa\u00e7\u00e3o acaba prejudicando nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Pensando nisso, segue algumas dicas para ajudar no controle:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Festas de confraterniza\u00e7\u00e3o do trabalho, reuni\u00f5es com amigos e familiares:<br>Antes de ir para o local, coma uma fruta ou salada, um sandu\u00edche natural, assim reduz<br>o apetite e tamb\u00e9m a quantidade de besteiras a serem consumidas.<\/li><li>Na Ceia de Natal: Escolha pratos mais leves como saladas, carnes\/peixes<br>assados\/grelhados. Como entrada opte pelas saladas (verduras cruas e um prato<br>bem colorido), assim aumenta a saciedade.<\/li><li>Para sobremesas prefira as frutas. Cuidado tamb\u00e9m com as quantidades,<br>reduza o volume do prato principal.<\/li><li>Na festa de Ano Novo: Procure manter o ritmo que foi nas festas anteriores,<br>fa\u00e7a sempre escolhas mais leves, beba bastante \u00e1gua para hidratar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O importante \u00e9 lembrar que essas celebra\u00e7\u00f5es s\u00e3o momentos de uni\u00e3o e<br>confraterniza\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apenas reuni\u00f5es focadas na comida!<\/p>\n\n\n\n<p>Artigo Completo: <a href=\"http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Boletim-Dezembro-.pdf\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Boletim-Dezembro-.pdf\">http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Boletim-Dezembro-.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa \u00e9poca do ano, estamos envolvidos em muitos eventos como confraterniza\u00e7\u00e3o na empresa, reuni\u00f5es com amigos e familiares, ceias de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":417,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions\/417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}