{"id":277,"date":"2024-01-17T08:48:16","date_gmt":"2024-01-17T11:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=277"},"modified":"2024-01-17T08:48:16","modified_gmt":"2024-01-17T11:48:16","slug":"feliz-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/?p=277","title":{"rendered":"Feliz Ano Novo!"},"content":{"rendered":"\n<p>O Ano come\u00e7ou, e para que comece com o p\u00e9 direito, \u00e9 importante cuidarmos da nossa imunidade!<br>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o baseada em frutas, verduras e legumes torna-se fundamental para o refor\u00e7o do<br>sistema imunol\u00f3gico e cria\u00e7\u00e3o de defesas do nosso organismo, j\u00e1 que s\u00e3o as principais fontes de vitaminas e<br>minerais. No entanto, muitas vezes a ingest\u00e3o desse tipo de alimento \u00e9 diminu\u00edda devido a correria do dia a dia e<br>a escolha de alimentos prontos ou ultra processados.<br>Dentre as vitaminas e minerais que atuam fortalecendo o nosso sistema imunol\u00f3gico, podemos destacar<br>as vitaminas: A (ex.: cenoura, ab\u00f3bora, ovos), Vitamina C (ex.: laranja, morango, kiwi, acerola) e os Minerais: Zinco<br>(ex.: nozes e castanha do Par\u00e1) e Sel\u00eanio (ex.: Alimentos marinhos, carnes).<\/p>\n\n\n\n<p>Artigo completo:<a href=\"http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Boletim-Nutricioinal-Janeiro.pdf\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Boletim-Nutricioinal-Janeiro.pdf\">http:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Boletim-Nutricioinal-Janeiro.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Ano come\u00e7ou, e para que comece com o p\u00e9 direito, \u00e9 importante cuidarmos da nossa imunidade!Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o baseada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escolamulticultural.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}